गर्मी का मौसम आते ही बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। तेज धूप बालों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाती है, जिससे उनमें मौजूद प्राकृतिक नमी कम होने लगती है। इसके अलावा पसीना और धूल स्कैल्प पर जमा होकर बालों की जड़ों को कमजोर बना सकते हैं। कई महिलाओं को इस मौसम में बालों के झड़ने, दोमुंहे बाल, खुजली और डैंड्रफ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर समय रहते सही देखभाल न की जाए तो बालों की गुणवत्ता पर इसका असर लंबे समय तक दिखाई दे सकता है। इसलिए गर्मियों में बालों को अतिरिक्त देखभाल और पोषण की जरूरत होती है।
एलोवेरा जेल से स्कैल्प को दें प्राकृतिक ठंडक
एलोवेरा को प्राकृतिक हेयर केयर का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट तत्व बालों और स्कैल्प को पोषण देने का काम करते हैं। गर्मियों में एलोवेरा जेल लगाने से स्कैल्प को ठंडक मिलती है और जलन या खुजली जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। ताजा एलोवेरा जेल को सीधे बालों की जड़ों और पूरे बालों पर लगाएं। लगभग 30 मिनट बाद सादे पानी या हल्के शैंपू से बाल धो लें। सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करने से बाल अधिक मुलायम और चमकदार दिखाई दे सकते हैं। एलोवेरा बालों की नमी बनाए रखने में भी मदद करता है।
दही और मेथी का पैक बना सकता है बालों को मजबूत
दही में मौजूद प्रोटीन और लैक्टिक एसिड बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करते हैं। वहीं मेथी के दानों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इस हेयर पैक को तैयार करने के लिए दो चम्मच मेथी दानों को रातभर पानी में भिगो दें। सुबह उन्हें पीसकर दही में मिला लें और एक गाढ़ा पेस्ट तैयार करें। इसे स्कैल्प और बालों पर 30 से 40 मिनट तक लगाकर रखें। इसके बाद बालों को धो लें। नियमित उपयोग से बालों का टूटना कम हो सकता है और उनमें प्राकृतिक चमक भी बढ़ सकती है।
नारियल तेल की हल्की मालिश है फायदेमंद
कई महिलाएं गर्मियों में तेल लगाने से बचती हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सीमित मात्रा में तेल मालिश बालों के लिए लाभदायक हो सकती है। नारियल तेल बालों को पोषण देने के साथ-साथ उन्हें सूखने से बचाता है। सप्ताह में एक या दो बार रात को हल्के हाथों से नारियल तेल की मालिश करें और सुबह बाल धो लें। यह उपाय बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचाने में मदद करता है। साथ ही बालों की प्राकृतिक चमक भी बनी रहती है। तेल मालिश से स्कैल्प में रक्त संचार बेहतर होता है, जो बालों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।
प्याज का रस भी बन सकता है असरदार उपाय
घरेलू नुस्खों में प्याज का रस लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। इसमें सल्फर पाया जाता है, जो बालों की जड़ों को मजबूती देने में मदद कर सकता है। कई लोग हेयर फॉल की समस्या में प्याज के रस का उपयोग करते हैं। प्याज का ताजा रस निकालकर उसे स्कैल्प पर 20 मिनट तक लगाएं और फिर हल्के शैंपू से बाल धो लें। हालांकि जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील है, उन्हें पहले पैच टेस्ट जरूर करना चाहिए। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले त्वचा की प्रतिक्रिया को समझना जरूरी है।
गर्मियों में बालों को बार-बार धोना सही है या नहीं?
यह सवाल अक्सर महिलाओं के मन में आता है। विशेषज्ञों के अनुसार बालों को जरूरत से ज्यादा धोना भी नुकसानदायक हो सकता है। बार-बार शैंपू करने से बालों की प्राकृतिक नमी कम हो सकती है। अगर स्कैल्प बहुत अधिक ऑयली है या पसीना ज्यादा आता है तो सप्ताह में दो से तीन बार हल्के शैंपू से बाल धोए जा सकते हैं। ऐसे शैंपू का चुनाव करें जो स्कैल्प को साफ करने के साथ बालों की नमी भी बनाए रखे। बहुत अधिक केमिकल वाले उत्पादों से बचना बेहतर माना जाता है।
पर्याप्त पानी पीना भी है जरूरी
बालों की अच्छी सेहत सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं आती। शरीर के अंदर पर्याप्त पानी की मात्रा होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। गर्मियों में शरीर तेजी से डिहाइड्रेट होता है, जिसका असर बालों पर भी दिखाई दे सकता है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर और स्कैल्प दोनों हाइड्रेट रहते हैं। इसके अलावा नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों का सेवन भी शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है। अच्छी हाइड्रेशन बालों की चमक और मजबूती बनाए रखने में मदद करती है।
खानपान का बालों की सेहत से सीधा संबंध
स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। प्रोटीन, आयरन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर भोजन बालों की जड़ों को पोषण देता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, अंडे, फल और सूखे मेवे बालों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो उसका असर सबसे पहले बालों और त्वचा पर दिखाई देता है। इसलिए सिर्फ बाहरी उपचारों पर निर्भर रहने के बजाय पौष्टिक भोजन को भी दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए।
धूप से बालों को बचाने के आसान तरीके
तेज धूप बालों की सबसे बड़ी दुश्मन मानी जाती है। लंबे समय तक सीधे सूर्य की किरणों के संपर्क में रहने से बालों की नमी कम हो सकती है और वे कमजोर पड़ सकते हैं। घर से बाहर निकलते समय स्कार्फ, टोपी या छाते का उपयोग करना अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके अलावा बालों को बहुत अधिक हीट स्टाइलिंग टूल्स जैसे स्ट्रेटनर और कर्लर से बचाना चाहिए। गर्मियों में जितना संभव हो, बालों को प्राकृतिक रूप में रहने देना बेहतर माना जाता है।