हरियाणा। चंडीगढ़ और आसपास के मैदानी इलाकों में पिछले हफ्ते हुई राहत की बारिश अब बीती बात हो चुकी है। हरियाणा में मई के महीने ने अपना असली रंग दिखाना शुरू कर दिया है। राज्य के औसतन अधिकतम तापमान में 1.2 डिग्री सेल्सियस की सीधी बढ़ोतरी दर्ज की गई है, जिसके चलते सूबे के 7 बड़े शहरों में पारा 40 डिग्री के आंकड़े को छू चुका है। दोपहर होते-होते चल रही गर्म हवाओं और तीखी धूप ने लोगों का घरों से निकलना दूभर कर दिया है। बाजारों और सड़कों पर दोपहर के वक्त सन्नाटा पसरने लगा है।
21 मई तक भीषण लू का प्रकोप, मौसम वैज्ञानिक की चेतावनी
मौसम विशेषज्ञ डॉ. चंद्रमोहन के मुताबिक, आने वाले चार से पांच दिन प्रदेश की जनता पर भारी पड़ने वाले हैं। 17 मई से लेकर 21 मई के बीच तापमान में अचानक बड़ा उछाल देखने को मिलेगा। पाकिस्तान की तरफ से आ रही गर्म पश्चिमी खुश्क हवाएं मैदानी इलाकों में आकर सीधे तौर पर हीट वेव की स्थिति पैदा करेंगी। भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने स्थिति की गंभीरता को देखते हुए पहले ही पूरे प्रदेश में येलो अलर्ट जारी कर दिया है। राहत की बात बस इतनी है कि इस दौरान रात के तापमान में हल्की गिरावट देखी जा सकती है, जिससे रातें थोड़ी सहन करने योग्य रहेंगी।
इस जानलेवा धूप से खुद को कैसे बचाएं?
तपती गर्मी और लू की चपेट में आने से बचने के लिए स्वास्थ्य विभाग और मौसम सलाहकारों ने गाइडलाइन जारी की है। सबसे जरूरी सलाह यह है कि दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच जब धूप सबसे तीखी होती है, तब बहुत जरूरी काम न होने पर बाहर न निकलें। अगर फील्ड के काम की वजह से बाहर जाना मजबूरी हो, तो सिर पर गमछा, टोपी या छाते का इस्तेमाल जरूर करें। खाली पेट घर से बाहर कदम कतई न रखें।
खानपान में बदलाव ही सबसे बड़ा कवच
वरिष्ठ डॉक्टरों का कहना है कि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी (डीहाइड्रेशन) होना सबसे बड़ा खतरा है। इससे बचने के लिए दिनभर में लगातार पानी पीते रहें। इसके अलावा ओआरएस (ORS) का घोल, नींबू पानी, छाछ, लस्सी और नारियल पानी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। चाय, कॉफी और अत्यधिक कैफीन वाले ड्रिंक्स से दूरी बना लें क्योंकि ये शरीर के पानी को सुखाते हैं। खानपान को हल्का रखें, तली-भुनी चीजों से परहेज करें और तरबूज, खरबूजा व खीरा जैसे मौसमी फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।