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गर्मियों में रखें अपनी सेहत का ध्यान, Heatwave से बचने के लिए आज ही से इन्हें अपनाएं

April 25, 2023 03:36 PM

Heat wave: देश में तेज धूप और गर्मी का सितम जारी है। जिसके चलते भीषण गर्मी से लोग भी परेशान हैं। बढ़ते तापमान के कारण लोग अपने घरों से निकलने के लिए बच रहे हैं। हालांकि, गर्मी को देखते हुए बच्चों के स्कूल के समय में बदलाव किए गए हैं। वहीं कई जिलों में हीट वेव का अलर्ट जारी कर दिया गया है।

गर्मी आते ही कई सारी बीमारियां होने लगती हैँ। गर्मी के दिनों में चलने वाली लू यानि हीट वेव हमारी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। ऐसे में गर्मी के दिनों में हमें अपने शरीर और त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरुरी है।

विशेषज्ञों के अनुसार हमारे शरीर में पसीने के रूप में तापमान को बनाए रखने की क्षमता होती है। डॉक्टर्स की मानें तो, उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी से लोग ग्रस्त हैं उन्हें हीट स्ट्रोक का ज्यादा खतरा होता है। वहीं इसके लक्षणों की बात करें तो अगर आप हीट वेव की चपेट में आ गए हैं तो आपके सीने में दर्द, पेशाब में कमी, बेहोशी आना और शरीर में थकान महसूस होगी। अगर आपके अंदर ये लक्षण हैं तो बिना लापरवाही करे डॉक्टर्स के पास जरुर जाए।

गर्मी के दिनों में हमें पानी की ज्यादा जरुरत होती है। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए तरल पदार्थ पीते रहना बहुत जरुर है। जैसे कि- 

नारियल पानी

जूस

लस्सी

पानी

हीटवेव से बचने के लिए हल्के और ढीले-ढाले कपड़े पहने। दोपहर में 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। क्योंकि इस समय तापमान बहुत अधिक होता है। साथ ही बाहर निकलते समय खुद को कपड़े, टोपी और चश्मे से अच्छी तरह से ढकें। गर्मी के दिनों में शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड जैसे पदार्थ के सेवन से बचें।

 
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