Chhath Puja: लोक आस्था का महापर्व छठ देश भर में पूरी श्रद्धा के साथ मनाया जाता है। इस साल 13 नवंबर को ‘नहाए-खाए’ के साथ इस चार दिवसीय उत्सव का शुभारंभ हो रहा है। छठ का व्रत जितना कठिन और अनुशासन की मांग करने वाला है, उतनी ही गहरी इसकी आध्यत्मिक महिमा है। इस पर्व के दौरान व्रती करीब 36 घंटे तक बिना अन्न और जल के कठोर निर्जला उपवास रखते हैं। खरना अनुष्ठान के बाद शुरू होने वाला यह व्रत उगते हुए सूर्य को अर्घ्य देने के बाद ही संपन्न होता है। लेकिन क्या कभी आपने यह जानने की कोशिश की है कि जब मानव शरीर इतने लंबे समय तक बिना कुछ खाए-पिए रहता है, तो अंदरूनी तंत्र कैसे काम करता है? विज्ञान की नजर से समझें तो यह स्थिति शरीर के लिए एक बड़ी चुनौती बन सकती है।
कैसे ऊर्जा पैदा करता है उपवास के दौरान शरीर?
जब हम सामान्य दिनों में भोजन करते हैं, तो शरीर उससे मिलने वाली ऊर्जा का एक हिस्सा ग्लाइकोजन के रूप में लिवर और मांसपेशियों में स्टोर कर लेता है। इसे शरीर का रिजर्व एनर्जी बैंक कहा जा सकता है। जब व्रत के दौरान लंबे समय तक बाहर से भोजन नहीं मिलता, तो शरीर सबसे पहले इसी जमा ग्लाइकोजन को ऊर्जा में बदलना शुरू करता है। करीब 18 से 36 घंटे तक लगातार उपवास रहने पर लिवर का यह ग्लाइकोजन भंडार काफी हद तक कम हो जाता है। इसके बाद शरीर अपनी ऊर्जा की जरूरत पूरी करने के लिए फैट (चर्बी) का इस्तेमाल बढ़ाने लगता है, जिस प्रक्रिया के दौरान कीटोन नामक पदार्थ बनते हैं जो शरीर के कुछ अंगों को ऊर्जा देते हैं।
पानी की कमी होने पर किस तरह रिएक्ट करती है किडनी?
हमारे शरीर में पानी केवल प्यास बुझाने का साधन नहीं है, बल्कि यह रक्त संचार को सामान्य रखने, शरीर का तापमान नियंत्रित करने और जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने का मुख्य जरिया है। ऐसे में जब घंटों तक पानी की एक बूंद भी शरीर के अंदर नहीं जाती, तो डिहाइड्रेशन की स्थिति बनने लगती है। इस संकट से निपटने के लिए दिमाग एंटीडाययूरेटिक हार्मोन रिलीज करता है, जो किडनी को पानी सुरक्षित रखने का कड़ा संदेश देता है। इसी का परिणाम है कि उपवास के दौरान पेशाब आना बहुत कम हो जाता है और उसका रंग भी गहरा हो जाता है।
दिल, दिमाग और मिनरल्स संतुलन पर असर
शरीर में पानी की मात्रा घटने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे ब्लड प्रेशर लो होने का खतरा पैदा हो जाता है। ऐसी स्थिति में कई बार व्रती को चक्कर आने, कमजोरी महसूस होने या अचानक खड़े होने पर आंखों के आगे अंधेरा छाने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। शरीर के जरूरी अंगों तक पर्याप्त खून पहुंचाने के लिए दिल की धड़कनें भी तेज हो जाती हैं। इसके अलावा, शरीर में सोडियम और पोटैशियम जैसे जरूरी मिनरल्स का संतुलन भी बिगड़ सकता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन या दिल की धड़कन अनियमित होने का जोखिम रहता है। गंभीर डिहाइड्रेशन से किडनी तक ब्लड फ्लो कम होने से उसे भी नुकसान पहुंच सकता है।
स्वास्थ्य सुरक्षा को भी दें प्राथमिकता
छठ का व्रत भले ही अगाध आस्था और अटूट विश्वास का विषय है, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि सेहत से जुड़े पहलुओं को पूरी तरह नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। लंबे समय तक निर्जला रहने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इम्बैलेंस जैसी गंभीर समस्याएं उभर सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति पहले से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित है, तो उसे निर्जला व्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए। व्रत के दौरान यदि चक्कर आने, बेहोशी या असहनीय कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत मेडिकल मदद लेने से पीछे नहीं हटना चाहिए।
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