Monsoon Health Tips: चिलचिलाती गर्मियों के दिनों में शायद ही कोई ऐसा भारतीय घर होगा जहां पुदीने की चटनी, जलजीरा, आम पन्ना या पुदीने वाला ठंडा शरबत न बनता हो।
इसकी खुशबू और पेट को मिलने वाली ठंडक हर किसी को राहत देती है। लेकिन जैसे ही सावन की फुहारें शुरू होती हैं और मानसून दस्तक देता है, वैसे ही घरों में बुजुर्गों की एक बंदिश शुरू हो जाती है— ‘अब पुदीना खाना कम कर दो।’ पहली नजर में यह बात पुरानी रूढ़ि या अंधविश्वास लग सकती है, लेकिन जब आप इसके पीछे छिपे आयुर्वेद और मेडिकल साइंस को खंगालेंगे, तो समझ आएगा कि यह सलाह कितनी सटीक है।
सावन में सुस्त पड़ जाती है पेट की अग्नि, भारी पड़ता है ठंडा मिजाज
दरअसल, हमारा शरीर प्रकृति और बदलते मौसम के साथ अपनी आंतरिक कार्यप्रणाली को बदलता है। आयुर्वेद के नियम बताते हैं कि वर्षा ऋतु (मानसून) के आते ही इंसान की जठराग्नि यानी पाचन शक्ति स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती है।
यही वजह है कि इन दिनों भारी भोजन, तली-भुनी चीजें या बाहर का खाना जल्दी हजम नहीं होता और पेट फूलने, गैस व अपच की समस्या आम हो जाती है। पुदीने की तासीर काफी ठंडी होती है। गर्मियों में यह ठंडक पेट को सूट करती है, लेकिन मानसून की नमी और पहले से सुस्त पड़े पाचन तंत्र पर जरूरत से ज्यादा ठंडी चीजें अतिरिक्त दबाव डालती हैं, जिससे पेट का संतुलन बिगड़ सकता है।
पत्तों पर चिपक जाते हैं कीड़े और बैक्टीरिया, बढ़ता है फूड पॉइजनिंग का रिस्क
सिर्फ तासीर ही नहीं, बल्कि हाइजीन (साफ-सफाई) के लिहाज से भी बारिश में पुदीना जोखिम भरा हो जाता है। पुदीना जमीन के बेहद करीब उगता है। मानसून के दौरान हवा और मिट्टी में नमी बढ़ने से हरी पत्तेदार सब्जियों पर सूक्ष्म बैक्टीरिया, फंगस और छोटे-छोटे कीड़ों के अंडे चिपकने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
अगर इन पत्तों को बिना उबाले या ढंग से साफ किए बिना चटनी या रायते के रूप में सीधे खा लिया जाए, तो पेट में कीड़े होने या फूड पॉइजनिंग (संक्रमण) का खतरा सबसे ज्यादा होता है। यही वजह है कि आज के डॉक्टर भी इन दिनों कच्ची पत्तेदार चीजें खाने से परहेज करने को कहते हैं।
तो क्या पुदीने से पूरी तरह बना लें दूरी? जानिए सही तरीका
इस वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक विश्लेषण का मतलब यह कतई नहीं है कि पुदीना आपका दुश्मन बन गया है। बात सिर्फ सही समय और सही मात्रा की है।
अगर आपका पाचन तंत्र मजबूत है और आपको पेट की कोई पुरानी बीमारी नहीं है, तो आप सीमित मात्रा में पुदीना ले सकते हैं। बशर्ते, इस्तेमाल करने से पहले पत्तों को हल्के गुनगुने पानी या नमक के पानी से डीप क्लीन किया गया हो। हालांकि, अगर आपको बार-बार दस्त, एसिडिटी या कोलाइटिस की शिकायत रहती है, तो इस मौसम में पुदीने की ठंडी ड्रिंक्स से दूरी बनाना ही अक्लमंदी है। सेहतमंद रहने का राज किसी चीज को पूरी तरह प्रतिबंधित करने में नहीं, बल्कि उसे मौसम के अनुकूल ढालने में है।