ठंड में नीली पड़ जाती है हाथ-पैरों की उंगलियां, तो करें यह उपाय. तुरंत मिलेगा आराम

लाइफ साइंस, जगमार्ग न्यूज डेस्क: अक्सर सर्दियों में हाथ-पांव में सूजन व नीले हो जाते हैं, जिसमें काफी दर्द होता है। इस मौसम में जब हम पानी में ज्यादा काम करते हैं या फिर कुछ लापरवाही बरकते हैं तो यह समस्या पैदा हो जाती है। जब सूजन बढ़ने लगती है तो उसमें खुजली की समस्या पैदा हो जाती है और कई बार तो जलन भी होने लगता है। अगर आपको भी ये समस्या हो रही है तो जान लीजिए ऐसे में क्या उपाय करना चाहिए। 

ठंड में क्यों होती है यह समस्या ? 

शरीर में कहीं भी सूजन आना व नीला पड़ जाना का बड़ा कारण है ब्लड सर्कुलेशन में कमी आना। हालांकि सर्दियों में लोग कई दूसरी गलतियां भी कर बैठते हैं। जैसे सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं जिससे सूजन आ सकती है। महिलाएं ठंडे के मौसम में पानी में बार-बार हाथ डालने का काम करती है। पानी से निकालने के बाद हाथों को चूल्हे या गैस पर सेंकने लगती हैं। आपकी इस आदत के कारण हाथ पैरों की उंगलियां लाल होकर नीली पड़ सकती हैं और बाद में सूजन आने लगती है। कई बार लोग एक जगह पर ही बैठे रहते हैं जिससे परेशानी और बढ़ जाती है।

सूजन कम करने के उपाय 

सबसे जरूरी है कि सर्दी में सुबह उठकर थोड़ी देर के लिए स्ट्रैचिंग करें। बिस्तर से उठकर वॉर्मअप जरूर करें। इससे शरीर का तापमान सही रहता है। रोजाना व्यायाम करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहत हो। इसके अलावा शरीर को चलाते रहें। रोजाना वॉक जरूर करें। कोई आउटडोर गेम खेल लें। जिससे आपके शरीर का ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। इससे उंगलियों पर सूजन नहीं आएगी। धूप में कुछ देर बैठ जाएं। हाथों पर क्रीम और मॉइश्‍चराइजर लगाते रहें। ज्यादा ठंडे पानी में हाथ डालने से बचें। घाव या खुजली ज्यादा होने पर डॉक्टर को दिखा लें।